Translation of "painstakingly" into Portuguese

I have to painstakingly choose every word I say.

Eu tenho de escolher cuidadosamente cada palavra que digo.

Now, these are just things that I painstakingly drew out of anger.

São só coisas que desenho meticulosamente quando estou com raiva.

However, even 30 years later, my teachers are in my mind as I daily use the skills they so painstakingly taught, demonstrated, and corrected.

No entanto, 30 anos depois, lembro de meus professores ao usar diariamente as habilidades que eles tão arduamente me ensinaram, mostraram e corrigiram.