Translation of "espirar" into Russian

Ahora quiero que aspire profundamente y espire tan lentamente como le sea posible.

Теперь, я хочу, чтобы вы глубоко вдохнули и выдыхали так медленно, как сможете.

Bien. Todo el mundo aspire hondo, y espiren. Bien.

Отлично. Теперь, пусть каждый глубоко вздохнёт, выдохнет. Хорошо.