Translation of "mat" into Esperanto

Maten i mitt land er ikke mye forskjellig fra den i Spania.

La manĝaĵo en mia lando ne tre malsamas al tiu en Hispanujo.

Havregryn er en verdifull mat fordi den inneholder både løselig og uløselig fiber.

Avenoflokoj estas valora nutraĵo, ĉar ili enhavas kaj solveblajn kaj nesolveblajn fibrojn.

Uten mat kan vi leve et par uker, uten vann noen dager og uten oksygen et par minutter.

Sen manĝo ni povas vivi kelkajn semajnojn, sen akvo kelkajn tagojn kaj sen oksigeno kelkajn minutojn.