Translation of "mshuko" into Russian

Zaidi ya kupunguza mshuko wa moyo, gazeti hilo linasema kwamba kuinua uzani huimarisha “mifupa na misuli inayoendelea kuzeeka na hivyo kuwasaidia wazee wasianguke.

Как говорится в газете, поднятие тяжестей не только снижает депрессию, но и укрепляет «стареющие кости и мышцы, что помогает пожилым людям избежать падений.