Translation of "pulikat" into English

Mahirap para sa akin na lumabas sa taglamig sapagkat pinalalala ng lamig ang mga pulikat.

It is hard for me to get out in the winter because the cold makes the spasms worse.

Halimbawa, nasusumpungan ng ilan na hindi na sila gaanong dumaranas ng makikirot na pulikat dahil sa regular na ehersisyo.

Some, for example, find that regular exercise decreases painful cramps.